經期可以喝茶嗎 七個注意事項要警惕

　　大多數女性都知道，經期我們是有很多需要注意的地方的，例如不能吃寒涼的東西等等，女性在月經期間是十分脆弱的，因此我們要好好的保護它，那麼來月經的時候女性可以喝茶嗎?我們有什麼注意事項是需要警惕的呢?下麵我們一起來看看吧!

　　研究證明，經期是不宜喝茶的，因為經期喝茶容易加重鐵分子的流失量，茶葉中的鞣酸會與血液中的鐵分子結合形成沉澱物，腸道就無法充分吸收鐵分子，我們不僅需要避免喝茶，還應該多吃些富含鐵質的食物，補充鐵元素。經期喝茶容易加重便秘的症狀，因為黃體素的分泌，有些女性在經期會有便秘的現象，茶葉裏麵的鞣酸會減慢腸道的蠕動，使便秘的現象越嚴重。與此同時，在經期喝茶容易導致食欲不振，茶葉中的物質能夠抑製人體消化液的分泌，出現食欲不振，建議愛喝茶的女性在此期間盡量避免喝茶，多吃些蘋果，木耳，菠菜等富含鐵元素的食物。此外，經期的禦寒能力下降，如果受涼的話容易引起疾病，而且容易·出現疲勞和嗜睡，感情波動大，我們要保證充分的休息，所以盡量不要喝濃茶或咖啡等。

　　而經期除了不能喝茶外，還有些什麼別的注意事項嗎?第一點，月經期間要避免洗頭，免得受寒，洗完頭一定要用吹風機及時吹幹，我們可以選擇中午洗頭，這樣受涼的幾率不會太大。第二點，我們應該注意保暖，少吹冷氣。第三點，不要喝冷飲。這是很基本的常識了。第四點，可以適當吃點甜食。第五點，要拒絕疲勞。第六點，不要太情緒化。最後一點，不要盆浴，最好采取淋浴的方法，使子宮不受到汙染。

　　以上就是關於經期間喝茶的問題，大家一定要注意平時的小問題，保護好我們的子宮哦。