冬天養生喝牛奶 牛奶的功效和作用有哪些

　　牛奶是我們眼中的一種營養很高的物質，牛奶是從母牛身上所擠出來的乳汁，經過加工處理才能進入市場飲用，牛奶被稱為天然的飲料，裏麵含有的氨基酸和乳脂肪很容易被人體吸收，那麼冬天喝牛奶有好處嗎。

　　牛奶是很多小孩子最喜歡喝的一種飲料，牛奶在一年四季都是可以喝的，在冬季我們總會加熱一下在飲用，牛奶含有豐富的鈣、維生素，具有補鈣、美容的功效，是女生們眼中的好東西;牛奶作為早餐來飲用能比其他的食物好很多，如果早餐通常是牛奶加雞蛋，那麼營養會更是高得高。

　　在飲用牛奶前一定要記得不要飲用生牛奶，生牛奶一定要通過高溫加熱殺菌才能飲用，避免引起疾病，很多人也喜歡把牛奶當做是早餐，但是空腹是不能喝牛奶的，因為在空腹的情況下腸胃的消化是很快的，當你喝牛奶下去的時候還沒有經過真正的身體吸收的時候就已經消化了，所以在飲用牛奶前可以先吃點東西。

　　牛奶拆開了就要一次性喝完，記得喝前要加熱，但是不要一直反複加熱，一直加熱營養物質會流失，一般我們牛奶都會在早上的時候喝，但是我們在睡覺前也是可以喝的，還能治失眠，如果喝了牛奶就不要在喝別的飲料了，或者別吃藥，有的朋友會認為牛奶不甜，所以會加糖，但是如果牛奶在加熱的情況下放入糖會發生反應，喝下去可能會危害身體健康。

　　牛奶一般我們都是和雞蛋或者麵包一起食用的，很少與包子一起，包子一般都是選擇和豆漿，可以根據自己的愛好搭配，但是還是按照科學的飲用方法才是最有效的。