關燈玩手機對眼睛危害有多大 或導致青光眼眼膜結石

編輯：東方女性2021-11-14 08:37養生保健
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　　生活中，手不離“機”，“機”不離眼，超三成人每天玩手機5小時以上，95%以上的人有不良手機用眼習慣!走路吃飯刷手機，睡前關燈玩手機···這一係列不良生活作息，加重了眼睛的負擔，導致青光眼、結膜結石等問題頻發。那麼，關燈玩手機對眼睛危害有多大?青光眼開燈好還是關燈睡覺好?為什麼關燈看手機容易青光眼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　關燈玩手機對眼睛危害有多大

　　幹眼症

　　眼睛在正常狀況下，一分鍾眨眼15次左右，但如果一直盯著一樣東西看，一分鍾可能隻眨眼5次，尤其是在黑暗中看閃爍的電子屏幕，眨眼次數直接減少，淚水也容易蒸發，導致幹眼症。建議玩手機每天不要超3小時，使用手機超過30分鍾就休息一下。

　　眼壓升高

　　平日裏，躺著玩手機，手機距離眼睛低於40厘米，尤其是在夜間關燈玩手機，眼睛肌肉會高度緊張，容易產生視疲勞，導致眼壓升高，發生眼睛腫痛、視力模糊、頭暈腦脹等症狀，也可能誘發高眼壓潛在人群。建議看手機、電子設備用眼距離和看書一樣，最好一尺(33厘米)。

　　青光眼、眼膜結石

　　昏暗光線下使用眼睛，容易導致瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，從而引發青光眼、眼膜結石。其中，結膜結石主要發生在有沙眼、慢性結膜炎等慢性眼疾的人身上。建議晚上關燈看手機、電視時，時長最好不要超過1小時。要是非看手機不可，最好還是開著燈。

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