便秘是因為什麼原因引起的?這5個因素脫不了關係及時治療

編輯:東方女性2022-01-01 21:32養生保健
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  一般來說便秘是指糞便在腸道停留時間過長、大便次數減少、大便幹燥、排泄困難或無止境的情況。當今社會生活節奏加快,許多人的排便時間縮短。因此有些人有便秘,包括所有年齡和不同工作的人。一旦便秘就會影響正常的工作和生活,許多人想治療便秘。如果他們想治療便秘,他們必須首先知道具體的原因。那麼便秘是因為什麼原因引起的?

  1、不正確的飲食

  通常食物中的纖維素含量太低,無法刺激腸道,導致腸道蠕動緩慢。正常消化後的食物不能在限定時間內推進直腸,導致食物在腸道停留時間過長,過度吸收水分,糞便幹燥,難以排出。或者因為工作原因,你通常吃得太少,導致進入直腸後糞便殘留太少,並且沒有足夠的壓力刺激大腸中的神經感覺細胞產生排便反射,導致便秘。

  2、燥熱內結

  燥熱內結是引起便秘的常見因素,一般來說人體幹熱內結的原因大多是由不良的飲食習慣引起的,如長期食用辛辣食物、過油膩食物和油炸食物等。如果人們的飲食習慣是這樣的話,比較容易在體內引起幹熱和火,從而形成幹熱內結,影響腸胃的蠕動速度,最終導致便秘。

  3、喝水太少

  便秘的人群每天要喝2500毫升的水量,尤其是早晨空腹喝一杯溫開水,能刺激胃腸道蠕動,幫助大便排出。平時喝水量太少時,大便裏麵的水分會被大腸所吸收,導致大便變得越來越幹燥。幹結大便通過痔瘡和肛門會變得費勁,增加了排便的痛苦,甚至會引起肛裂。

  4、不良情緒

  消化道會通過神經纖維跟神經遞質跟大腦相連,這其中涉及很多神經元,因此也被稱之為第二個大腦,如果人長時間處於壓力大神經緊張的環境之下,這種壞情緒就會擾亂消化係統的運行,就會出現腹脹腹部不適的症狀,因此一定要學會讓自己減壓,可以選擇瑜伽以及慢跑的運動方式來進行,盡量減少抗焦慮藥物的食用,讓自己平緩的度過。

  5、節食減肥

  愛美之心人皆有之,為了擁有苗條的身材,很多人會選擇管住嘴的方式,殊不知長期以往便秘就會找上門。這除了跟吃得少有關係之外,還跟經常吃減肥藥有極大關係,人們一旦攝入的食物太少,腸道中積累的纖維素以及水分就會不足,這樣就會減慢腸胃的蠕動速度,便秘也就隨之出現了。