便秘是因為什麼原因引起的？這5個因素脫不了關係及時治療

　　一般來說便秘是指糞便在腸道停留時間過長、大便次數減少、大便幹燥、排泄困難或無止境的情況。當今社會生活節奏加快，許多人的排便時間縮短。因此有些人有便秘，包括所有年齡和不同工作的人。一旦便秘就會影響正常的工作和生活，許多人想治療便秘。如果他們想治療便秘，他們必須首先知道具體的原因。那麼便秘是因為什麼原因引起的?

　　1、不正確的飲食

　　通常食物中的纖維素含量太低，無法刺激腸道，導致腸道蠕動緩慢。正常消化後的食物不能在限定時間內推進直腸，導致食物在腸道停留時間過長，過度吸收水分，糞便幹燥，難以排出。或者因為工作原因，你通常吃得太少，導致進入直腸後糞便殘留太少，並且沒有足夠的壓力刺激大腸中的神經感覺細胞產生排便反射，導致便秘。

　　2、燥熱內結

　　燥熱內結是引起便秘的常見因素，一般來說人體幹熱內結的原因大多是由不良的飲食習慣引起的，如長期食用辛辣食物、過油膩食物和油炸食物等。如果人們的飲食習慣是這樣的話，比較容易在體內引起幹熱和火，從而形成幹熱內結，影響腸胃的蠕動速度，最終導致便秘。

　　3、喝水太少

　　便秘的人群每天要喝2500毫升的水量，尤其是早晨空腹喝一杯溫開水，能刺激胃腸道蠕動，幫助大便排出。平時喝水量太少時，大便裏麵的水分會被大腸所吸收，導致大便變得越來越幹燥。幹結大便通過痔瘡和肛門會變得費勁，增加了排便的痛苦，甚至會引起肛裂。

　　4、不良情緒

　　消化道會通過神經纖維跟神經遞質跟大腦相連，這其中涉及很多神經元，因此也被稱之為第二個大腦，如果人長時間處於壓力大神經緊張的環境之下，這種壞情緒就會擾亂消化係統的運行，就會出現腹脹腹部不適的症狀，因此一定要學會讓自己減壓，可以選擇瑜伽以及慢跑的運動方式來進行，盡量減少抗焦慮藥物的食用，讓自己平緩的度過。

　　5、節食減肥

　　愛美之心人皆有之，為了擁有苗條的身材，很多人會選擇管住嘴的方式，殊不知長期以往便秘就會找上門。這除了跟吃得少有關係之外，還跟經常吃減肥藥有極大關係，人們一旦攝入的食物太少，腸道中積累的纖維素以及水分就會不足，這樣就會減慢腸胃的蠕動速度，便秘也就隨之出現了。