多吃檸檬能預防腎結石嗎 養成這3個習慣可防治腎病

　　腎結石是什麼成分

　　其實，腎結石有30多種成分，其中草酸鈣結石最常見。所以，生活中想要預防它，就要多吃富含檸檬酸的食物，也就是枸櫞酸的柑橘 、檸檬、梅子、雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等，少吃草酸鹽食物。更重要的是，控製好血尿酸，控製海鮮、肉類等高嘌呤食物的攝入，養成健康的生活習慣。

　　檸檬酸和草酸競爭

　　據了解，活性大的檸檬酸先和鈣結合後不會形成沉澱，接著再以鎂或鉀來和鈣競爭，鎂或鉀和草酸結合也不會沉澱或結晶。也就是說，藥物中隻要增加體內尿液中檸檬酸和鎂、鉀這些成分，就可以用來預防腎結石產生。

　　避免吃草酸鹽含量較高的食物

　　菠菜、巧克力、堅果等是食物草酸鹽含量較高，腎結石患者應該少吃或不吃。此外，飯菜不宜過鹹，可多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽，以及多喝水，少吃動物類蛋白。

　　多吃黑豆

　　黑豆跟一般的黃豆紅豆一樣，它的主要成分都是蛋白質，之所以具有養腎效果，主要是除了蛋白質之外，它還含有大量的維生素，微量元素以及挺多對人體有益的礦物質，多吃黑豆，如每天早上來一杯黑豆漿，不但能活血、促進利尿，而且還能更好地養腎。

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