老年人早睡早起的秘訣這樣做精神佳氣色好身體棒

編輯：東方女性2022-03-20 12:32養生保健

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　　001、早上5-7點鍾

　　其實，我們的生活中，早上5-7點鍾是屬於卯時，這時候的天才剛剛亮，可謂是朝氣蓬勃。也許，有的小夥伴並不知道什麼是“卯”，實際上卯就是茂的意思，簡單的來說就是這個時間段的陽氣最為茂盛，而由於這時是人體中手陽明大腸經當令，因此就特別適合大家進行排便了。

　　002、早上7-9點鍾

　　由於，這個時候屬於十二時辰中的辰時，是機體中足陽明胃經當令，意思就是這時人體的胃是最為旺盛，所以就需要我們給身體補充能量，也隻有胃有充足的食物運化了，胃經才能夠上行到我們麵部，這時我們的麵龐才會紅潤有光澤，而這也會是從內而外的散發出來的好氣色，隻是此刻最需要我們做的事，那便是吃好自己的第一頓飯了。

　　值得注意的是，吃早餐的時候大家最好就是在8：30吃完，至於為什麼?主要是因為9點鍾是→脾經當令。即：脾胃開始進行消化食物，給五髒六腑、身體各部位等運輸需要的氣血。可是這個時間段，如果我們的身體中沒有食物的支援，肯定就會讓脾空轉，從而導致那些需要的營養能量跟不上，這必然就會引得我們臉蛋沒有氣色了。

　　如果生活中大家脾胃不是特別好，那麼就可以試著多敲打自己的雙腿了，特別是“足三裏”這個穴位，由於經常敲打便能夠激活這條經絡的能量源，所以我們的氣色就會變得好很多。