頭發愛出油還脫發怎麼辦？簡單四招幫你輕鬆調理改善

　　俗話說愛美之心人皆有之，男女朋友都很在意自己的個人形象。出門的時候，她們不僅會精心打扮，還會畫一個精致的妝容。就連頭發也會適當清洗，讓它看起來清新優雅。增加個人形象和氣質也能增強自信。而且在如今的人際交往中，頭發也是一條標準線。出門在外不管是聚會工作還是見朋友，都會提前洗頭，保持頭發幹爽。那麼頭發愛出油還脫發怎麼辦?

　　1、養成正確的洗頭習慣

　　如果長時間不洗頭，頭發很容易出油，但是洗頭其實有很多需要注意的地方。洗頭時注意適當清潔頭皮，清潔毛孔內多餘的油脂。同時洗頭最好不要太頻繁，要知道頭發的皮脂是可以在一定程度上保護頭發的。如果過度清潔頭皮，會導致油脂分泌越來越多，頭發會越來越油。同時注意水溫，不要用太冷或太熱的水洗頭，以免刺激頭油。

　　2、使用合適的護發產品

　　對於一些頭發容易出油的人來說，合理使用護發產品很有必要。洗完頭不使用護發產品，頭發會越來越幹。在選擇具體的護發產品時，應盡量選擇一些清爽的具有收縮功能的護發素，能有效減少頭部出油，使頭發幹爽有光澤。但需要注意的是，千萬不要將護發素直接塗抹在頭皮上。可以塗在發梢，避免對頭皮造成不必要的傷害。

　　3、飲食調節

　　想要改善發油的問題，也要多注意飲食。比如減少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的攝入，多吃粗纖維、雞蛋、穀物、水果等富含維生素的食物。比如南瓜、土豆、香油、蛋黃、胡蘿卜等。這些食物含有豐富的維生素A，可以糾正毛囊的皮脂角化異常。豐富的維生素E還能促進皮膚血液循環，改善皮脂腺功能。

　　4、不要過度使用化學美發

　　過度使用了一些美發產品，且清洗的時候不徹底，其堆積在頭發以及頭皮上，那麼時間一長，很可能就會引起頭發油膩出油的情況。在晚上睡覺之前要徹底清除對頭皮和頭發上的殘留物。除了上述這幾個方麵的內容之外，大家在清洗頭發的時候可以適當地對頭部進行按摩，促進頭部的血液循環，從而達到減少油脂分泌的效果。另外還需要保證足夠的睡眠，保持良好的心態，適當地加強運動，全麵調理身體的狀況，改善頭發出油的問題。