紅豆的功效與作用有哪些？這五個功效利尿消腫祛濕清熱

　　紅豆的藥理價值不如赤小豆，也就是外形細長的小豆。紅小豆被古人稱為心之穀，富含澱粉、蛋白質和碳水化合物。是人體不可缺少的高營養多功能雜糧，經常食用小豆對人體有很多好處。紅豆富含蛋白質、維生素、鐵、皂甙等營養成分。吃紅豆有健脾和胃、預防貧血、改善便秘、養顏養心的作用。那麼紅豆的功效與作用有哪些?

　　1、補血

　　女性在生活中補血，提高人體造血功能是一個重要的優勢，因為紅豆中不僅含有磷脂，還含有豐富的微量元素，是構成血紅蛋白的重要物質。女性食用紅豆後，可促進造血幹細胞再生，增強人體造血功能，預防和緩解貧血，還可緩解麵色晦暗、失血等症狀。

　　2、健脾胃

　　日常生活中多吃紅豆也可以健脾養胃，紅豆中含有的皂甙能溫和刺激腸道，促進腸道蠕動，改善腸道消化功能。此外，還能健脾養胃，緩解脾胃不和及脾胃虛寒。經常食用可以改善人體腸胃的消化功能，還可以使女性腹脹腹痛的症狀減緩，對維護人體消化係統的健康有明顯的好處。

　　3、利尿消腫

　　生活中女性吃紅豆還可以利尿消腫，其皂甙是一種天然的利尿成分，能改善腎功能，加速體內尿液的生成和排出，防止多餘的水分滯留體內，對腎炎、心髒病引起的水腫有特別好的輔助作用。另外女性因肝硬化出現腹水時，及時食用紅豆也能緩解症狀。

　　4、祛濕清熱

　　生活中經常吃紅豆也可以幫助我們祛濕清熱，體內溫熱一般是指人體內缺乏鐵、維生素B等微量元素，使血液不能隨我們身體的氣血流動，導致細胞內停滯，進一步引起膨脹。紅豆含有蛋白質、鈣、煙酸、糖等元素，並含有豐富的鐵和維生素b，這些元素有很好的祛濕清熱作用。

　　5、排毒減肥

　　在生活中很多肥胖者大多是因為體內潮濕，血液流動，導致人體膨脹，變成臃腫的姿勢。肥胖和水腫大多是一樣的，隻是程度不同而已。紅豆本身有非常好的祛濕作用，可以使小腸通暢，利尿消腫，清除我們體內的積水，從而消腫。