吃什麼水果補腎？這五個食物補肝益腎黑發明目

　　想必大部分男性朋友都希望有一對健康的腎髒，因為腎髒功能正常，既能加速體內有害物質，又能代謝排出體外。同時可以凸顯男性的外在魅力，讓夫妻之間的感情更加融洽。然而近年來，隨著生活節奏和生活方式的改變，一些男性朋友可能會在不知不覺中形成不良的行為習慣，容易消化的習慣可能會增加腎髒的負擔，甚至增加腎髒疾病的風險。那麼吃什麼水果補腎?

　　1、荔枝

　　荔枝的品質非常新鮮，香甜可口，含有多種營養元素，還有多種人體不能缺少的維生素和微量元素。服用後能起到健脾疏肝、調理氣血、溫中止痛的作用。如果人體患有疝氣痛、胃痛、痛經，可以通過服用荔枝來治療。

　　2、柑橘

　　生活中女生蔬菜水果吃得少，缺乏一定的營養，工作生活壓力太大，導致頭皮屑。想要去除頭皮屑，就必須把營養物質輸送到頭皮，增加頭皮的免疫力。所以女生可以選擇柑橘，柑橘中含有大量的維生素C，有利於人體吸收，還可以提高人體免疫力。具有抗衰老、鎮靜的作用，能保持毛囊完整，從而達到去屑的效果。如果頭皮屑嚴重，可以堅持每天吃一個柑橘。

　　3、桑葚幹

　　桑葚是一種水果，但是由於成熟時間短，一年就可以吃到新鮮的桑葚，但是不得不承認桑葚的營養價值很高。鋅是維持健康的重要營養素之一，適當補充鋅很有必要。桑葚含有相對充足的鋅，如果想保護腎髒，可以考慮多吃桑葚。如果實在買不到新鮮的桑葚，也可以考慮桑葚幹。

　　4、榴蓮

　　榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。

　　5、葡萄

　　葡萄裏麵富含蛋白質、各種維生素、鐵、磷、鈣、鉀等礦物質，同時也含有人體所需要的氨基酸，具有益氣血、補肝腎的功效。除此之外葡萄也可以緩解尿頻、尿痛、前列腺炎等症狀，把新鮮葡萄去皮搗爛之後加入溫開水飲用，每天服用1到2次，大約兩個星期就可以看到效果。