痛經怎麼辦快速止痛？多做這五件事緩解痛經煩惱

　　痛經可分為原發性和繼發性，原發性痛經從初潮開始，每次來月經都會痛經。久坐再加上心理壓力過大，會影響氣血循環，導致月經血液循環不暢加重痛經。這種痛經可以通過服用止痛藥來緩解。但是繼發性痛經盡量不要吃止痛藥，因為繼發性痛經一般和疾病有關，最常見的是盆腔炎、子宮內膜異位症、子宮肌瘤。那麼痛經怎麼辦快速止痛?

　　1、注意保暖

　　如果痛經可以通過腹部保暖來緩解，秋冬季節很多人還穿著露臍的衣服，這樣會受涼刺激腹部，不注意保暖還會影響局部血液循環。如果能根據天氣變化多加衣服，穿上厚一點的衣服，適當保暖，循環良好，經血就不容易堆積，就能順利排出。痛經可以緩解很多。

　　2、服用止痛藥

　　改善痛經，也可以通過吃藥來達到目的，因為有的人原發性痛經，原因不太清楚，但是疼痛明顯，還可能反複。每次來月經都會出現這種現象，需要做詳細檢查。醫生會根據痛經的類型和嚴重程度來判斷你是否需要用藥。如果疼痛難忍，其他簡單的方法也無法緩解疼痛。如果有必要，可以使用藥物來減輕疼痛。用藥後疼痛會減輕很多，但藥物有副作用，不宜過度依賴或大量使用。

　　3、腹部熱敷

　　痛經的時候可以熱敷腹部，這樣可以提高效果，因為熱敷的過程中熱傳遞可以讓腹部感到溫暖，在溫暖的狀態下疼痛會減輕很多。如果腹部一直處於寒冷狀態，循環不能保持正常，月經血繼續積累，症狀會越來越嚴重。這時候你要選擇一個溫度合適的熱水袋，放在疼痛的地方，會感覺舒服很多。

　　4、局部按摩

　　容易痛經的人可以通過局部按摩來緩解症狀。按摩過程中，肌肉放鬆，循環恢複正常，經血排出順暢，不良症狀也會減輕。很多人平時運動量不大，而且總是久坐不動，容易出現循環障礙。痛經時可以適當按摩腹部。但按摩要方式得當，不能太用力，以免刺激皮膚。

　　5、合理休息

　　在痛經時適當休息，臥床靜養，出現的疼痛感會減輕些。有部分人生理期還過度勞累，長時間在工作崗位上奮鬥，甚至熬夜行為，都會讓身體處於疲憊的狀態中，不適感會越發明顯。如果可以休息時間充足，勞逸結合，自然會舒坦些，建議在疼痛時去睡一覺。