低血壓吃什麼食物能補上來？這五個食物補氣養血緩解症狀

　　高血壓和低血壓隻有一字之差，但在人們心中似乎有著完全不同的地位。有高血壓的朋友吃降壓藥，每天量血壓，怕血壓升高。其實低血壓也要引起我們的重視。低血壓更喜歡挑瘦弱、營養不良的朋友和婦孺下手。血壓下降，血液循環變慢，細胞內供氧受到影響，導致頭暈目眩，眼前一黑。這是低血壓患者最常見的症狀。同時患者可出現四肢冰冷、胸悶、胸痛、注意力難以集中、失眠等症狀，嚴重者甚至暈厥或休克。低血壓和高血壓一樣，容易誘發心血管疾病。那麼低血壓吃什麼食物能補上來?

　　1、蘋果

　　在生活中蘋果裏麵含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結合，並將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當的吃一些蘋果，對平衡體內較多的鉀十分有益。同時蘋果裏麵含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。

　　2、桂圓

　　在生活中桂圓是很好的補充營養的水果，低血壓患者雖然沒有高血壓那麼嚴重，但是也會經常讓我們感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多症狀，對於低血壓來說，提升體內的造血功能十分重要，可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果，這時候桂圓就派上用場了。

　　3、生薑

　　在生活中生薑能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

　　4、橘子

　　在生活中橘子當中含有很多的維生素C和檸檬酸，這兩種物質是低血壓患者都比較需要的，常吃可以達到緩解病情的作用。而且檸檬酸還能夠消除疲勞，假如平時總是感覺很累、提不起精神，不妨多吃點橘子，可以讓你活力滿滿。橘子中的纖維素，還能達到緩解便秘的效果。

　　5、櫻桃

　　櫻桃含有大量的鐵，是其他水果的20倍以上。鐵可以幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也可以加速身體的新陳代謝，所以如果有低血壓，通常可以吃一些櫻桃來改善。