女性氣血不足老的快，常吃這四種食物，養血補氣，越來越年輕!

　　對於很多女性來說，衰老是一個不可避免的問題，但是誰不想擁有一副經久不衰的美麗容顏呢，誰不想阻擋衰老的步伐呢!想要擁有美麗健康的氣色，必須要多吃這四種食物，補血養氣，讓你越來越年輕!

　　一、菠菜

　　菠菜是一種富含多種礦物質、蛋白質和微量元素的蔬菜，平時在有機蔬菜區即使身價不菲也非常搶手，是一款特別熱門的蔬菜。菠菜可以炒著吃，煮著吃，或者拿來煲湯，多吃蔬菜有助於我們加快體內新陳代謝，排除肝髒中的毒素，還能滋陰補陽、補充氣血，美容養顏，很多醫院的營養餐中都缺少不了菠菜的身影，健身教練的健身餐中也很少缺席。

　　二、烏雞湯

　　烏雞湯是一種非常營養美味的食物，營養價值超高，看起來黑不溜秋的皮肉富含多種營養物質，遠高於其他類雞。幾乎所有坐月子的媽媽每天都會喝上幾碗家裏人給燉的新鮮烏雞湯，一口下去，滋補養胃、活絡淤血，是媽媽產後恢複的佳物。而且烏雞湯的營養物質都在湯裏，利於吸收，痛經的女性吃了也能有效緩解痛經，補血益氣。

　　三、銀耳

　　銀耳具有非常高的營養價值，富含蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質以及糖類，能提供人體所需的大部分氨基酸，有補氣、活血、強心的功效，其中含有大量的胡蘿卜素，能夠保持人體正常新陳代謝，對抗衰老，提高肝髒排毒功能，提高免疫力，還能增加皮膚的張力，使皮膚緊致光滑、水潤細膩，經常食用能夠延年益壽，預防癌症的發生。

　　四、木瓜

　　大家熟知的就是很多孕婦不下奶都會吃上幾個催奶，其實木瓜除了催奶和飽肚還有補充營養，活血化瘀的功效，木瓜含有多種蛋白質和維生素，能提供多種人體所必須的氨基酸，提高身體免疫力，對體虛性寒的女生具有很好的效果。多吃木瓜，能夠幫助女性美白除皺，對抗衰老，潤腸通便的作用。

　　除了食物療法，我們也應該加強鍛煉，排除體內濕氣，促進新陳代謝，也要早睡早起，防止氣血兩虧嚴重，皮膚變差。