多吃這三種食物，可以做到養胃護腎和養顏美容

　　據數據顯示現在90後75%的人都有不吃早餐的習慣，還有部分人經常熬夜加班，所以胃和腎髒相對來說，或多或少都會有些損傷，然後因為熬夜也會導致麵部暗黃，所以小編準備了下麵三種食物，長期堅持會有意想不到的效果!

　　第一種食物：黑豆

　　黑豆之所以可以用來養胃美容，是因為黑豆的表皮含有一定的花青素，花青素在生物學分類中屬於類黃酮物質，主要就是用來抗氧化，生理活性功能就是清除體內自由基，同時在胃的胃酸作用下，抗氧化的效果顯著提高，可以做到養護腸胃和保護腎髒的作用，同時花青素還有助於預防心血管疾病和視力的保護，它可以抑製脂蛋白的合成，這是造成心血管疾病的主要原因，同時它也可以緩解眼睛的疲勞，提高人眼對光的感知能力。

　　第二種食物：紅棗

　　紅棗我相信大家並不陌生，日常生活中燉湯都會用到，因為我們知道紅棗裏麵其實含有的營養成分非常多，同時它還具有有強化體能的作用，同時還可以增強肌力，紅棗中含有的多種有利於人體的蛋白質脂肪，以及多種維生素，它可以幫助我們滋補，可以起到補氣益血，生津潤肺的作用。同時如果使用紅棗搭配其他中藥材，也可以產生更多的作用，例如紅棗可以與西洋參搭配，可以起到補血養顏的作用，紅棗搭配生薑，可以起到疏通腸胃的作用，紅棗搭配黨參，可以起到補脾養胃的作用等等，紅棗的好處還多多，等著大家慢慢去發現。

　　第三種食物：紅豆

　　紅豆在古代便被很多人用來當作養顏美容的食物，而且紅豆在日常生活中更是常見，其作用和價值也是很大的，紅豆裏麵有較多的維生素和多種蛋白質等營養物質，紅豆裏麵的鐵質可以補氣血，使人的臉色紅潤，具有美容養顏的功效，同時如果大家想要防癌，也可以經常煮紅豆水來喝，用來增強自身的免疫力，同時也可以滋養自己的肌膚，好處很多。