保持健康的3個健康秘訣，快收藏起來吧！

       身體是心靈的避風港。無論你的年齡有多大，都應該保持健康並活到一定歲數。身體是我們和外界溝通的橋梁，因此健康尤為重要。你可以通過保持良好健康的生活方式，來改善自己的健康狀況。這些健康生活方式包括定期鍛煉、健康生活方式、戒煙限酒等。你還可以用這些方法來預防疾病和預防肥胖，甚至獲得良好效果。

　　1、保持健康

　　想要保持健康，就要保持積極樂觀開朗熱情的心態。保持健康會給你帶來好處。積極樂觀開朗的心態能幫助你抵禦各種消極的情緒和壓力。積極的心態能讓你健康快樂。同時，積極樂觀開朗的性格也能幫助你養成健康的飲食和生活習慣。定期鍛煉每周至少進行2次有氧運動，包括慢跑、遊泳和騎車等。

　　2、預防疾病

　　健康的飲食和健康的習慣可以降低許多疾病的發病率。在日常生活中，你要養成良好的飲食習慣，遠離垃圾食品、酒精和煙草。此外，定期參加健康活動。做一些力所能及的事情來預防疾病。如果你有流感問題要去醫院就診。經常參加健康活動很重要，可以讓你對自己有信心，從而有動力積極麵對生活中產生的問題。

　　3、提高生活質量

　　提高生活質量即使你的生活方式沒有改變，也應該定期對自己的身體進行鍛煉，保持健康並擁有活力。每周至少3次瑜伽或散步，這樣你會更強壯，也更容易獲得長壽。養成每天喝水的習慣。不喝飲料，並且能攝入充足的水分，才是長壽的秘訣。而不會因為缺水便停止了飲水。戒煙限酒如果吸煙或飲酒過度就會使你影響身體健康。