宅男宅女 關門養生10大密法(4)
6、午睡半小時
午睡半小時,有利於養陽。中醫認為,午時陽氣最盛,陰氣衰弱,是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候,有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時,安穩休息可以幫助腸胃吸收營養,也能讓腦力充分恢複。
7、順時針按摩腹部
運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內髒溫度低的情況,從而導致血壓下降、代謝和內髒機能隨之衰退。通過摩擦按摩,可以有效提升腹部溫度,促進內髒運動。按摩時手掌抵住腹部,沿著順時針方向,以肚臍為圓心畫圈按摩,直到腹部溫度明顯感到上升。
6、午睡半小時
午睡半小時,有利於養陽。中醫認為,午時陽氣最盛,陰氣衰弱,是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候,有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時,安穩休息可以幫助腸胃吸收營養,也能讓腦力充分恢複。
7、順時針按摩腹部
運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內髒溫度低的情況,從而導致血壓下降、代謝和內髒機能隨之衰退。通過摩擦按摩,可以有效提升腹部溫度,促進內髒運動。按摩時手掌抵住腹部,沿著順時針方向,以肚臍為圓心畫圈按摩,直到腹部溫度明顯感到上升。
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