糖尿病高血壓一周食療早餐(2)

　　星期四糖尿病高血壓飲食食譜

　　早餐：紅薯粥100克、全麵麵包一個、黃豆50克、亞麻粉50克、葡萄(高血壓)、豬胰髒50克(糖尿病)

　　午餐：芝麻香芋餅一個，生菜2種：①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥;熟菜3個：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒餅子，桂圓湯一碗。

　　星期五糖尿病高血壓飲食食譜

　　早餐：小麥粥100克、全麥麵饅頭一個、綠豆50克、亞麻粉50克、芒果(高血壓)、生胡蘿卜一根(糖尿病)

　　午餐：全麥麵麵條150克、素四寶(用素四寶拌全麥麵麵條)

　　星期六糖尿病高血壓飲食食譜

　　早餐：南瓜粥100克、猶太麵包一個、白腰豆50克、亞麻粉50克、西瓜(高血壓)、西紅柿一個(糖尿病)

　　午餐：菠蘿飯200毫升、八寶湯

　　星期日糖尿病高血壓飲食食譜

　　早餐：小麥胚芽粥100克、全麥麵包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋果(高血壓)、西紅柿一個(糖尿病)

　　午餐：米飯100克、豬胰髒50克、生菜2種：①、涼拌三絲②、千島黃瓜;熟菜2種：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜湯。

　　每天的晚餐：可以少吃點飯和水果、蔬菜，或者不吃飯隻喝亞麻水。