夏季養心 關健還在清

　　夏季養心，關健還在“清”

　　心髒在我們的身體果主要有兩大功能一是“主血脈”，寧知心髒推動血液在經脈內流動:二是“主神誌”，也是常說的傷心與憂愁.不論你的心髒是氣血不足，還是心火過旺.中醫認為養心的關鍵在於“清“。

　　1.清外火。外火就是外界的高溫。當氣溫達30度--34度以上時，胃酸分泌減少，胃腸蠕動減慢，使人的食欲下降。預防措施是盡量避免烈日的直接照射，外出時戴好遮陽帽.必要時可在皮膚上塗上一層防曬護膚品，注意室內的通風降溫，以防“外火”內侵。

　　2.消內火。內火就是身體內陰陽平衡失調而出現的內熱症，如心悸、心煩、失眠、頭痛、腰酸軟、乏力、虛汗、月經失調等現象。對此，可用蓮子心茶3克，放杯內以沸水衝泡。此茶能清心火，斂液止汗，清熱養神.消暑止渴。