中醫穴位按摩+飲食調理緩解腸胃不適(2)

　　4.選擇合適的高跟鞋：

　　從中醫的角度來說，足部是人體的第二心髒，足部的健康影響著人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內髒器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控製在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

　　5.按摩腹部：

　　經常在睡前或醒後，進行一些腹部的按摩，也能起到保健腸胃的作用。按摩時，身體平躺在床上，臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反複按摩，對於腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。

　　飲食調理緩解腸胃不適

　　6.喝蘇打水：

　　蘇打水呈堿性而胃液呈酸性，適當喝點蘇打水能中和部分胃液，達到改善泛酸、胃部不適的症狀。周建民提醒市民，蘇打水偶爾喝喝可以，但不能長期喝。

　　7.喝“米油”：

　　“米油”就是米粥上浮著的一層黏稠米湯，含蛋白較多。胃黏膜掛壁性很強，黏稠的‘米油’進肚會貼附在黏膜上，對黏膜有一定保護作用。‘米油’PH值也偏高，有中和胃液的作用。

　　8.吃饢：

　　吃饢、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因為這些食物較幹，進入胃後會吸收一些胃液，再進入小腸，與堿性腸液中和，會使人感到舒服一些。