秋季養生重在潤燥

編輯:東方女性2012-08-15 21:49養生保健
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秋季養生重在潤燥

  入秋以後,空氣幹燥,中醫把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特征就是出現各種幹燥的症狀表現。例如可見人體皮膚幹燥皸裂,口鼻幹燥,咽幹,口渴,舌幹少津,大便幹結,嚴重者傷及肺髒而出現幹咳少痰或痰中帶血等等。

  針對這些症狀,專家建議秋季養生應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣之佳品,可以多吃。辛辣油炸的食物則少吃為妙。但是,每個人的症狀和體質不同,亦應辨證解燥。

  秋天是收獲的季節,天高雲淡,秋高氣爽,非常宜人,秋季陽氣收斂,陰氣滋生,氣候涼爽幹燥,燥為秋的主氣。按中醫理論,秋天與人體肺髒相應,秋燥易傷肺,以致出現皮膚幹裂、口幹咽燥、咳嗽少痰等各種病症。加上深秋花木凋謝,葉落草枯、睹物傷感,

  情緒波動,心情煩躁,憂鬱不樂。此時如適時調補,可以有效地減輕不適反應。

  百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。百合質地肥厚,醇甜清香,甘美爽口。性平、味甘微苦,有潤肺止咳、清心安神之功,對肺熱幹咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等症,都有良好的療效。

  此外,百合還有清熱、寧心、安神的作用,可用於熱病後餘熱未清、煩躁失眠,神誌不寧,以及更年期出現的神疲乏力、食欲不振,低熱失眠、心煩口渴等症狀。

  百合不僅味道鮮美,而且營養豐富,藥用價值也很高。《本草綱目》中有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣之記載,這裏介紹一些與百合有關的美味食品。

  百合粥:取百合50克,粳米60克,先將百合與米分別淘洗幹淨,放入鍋內,加水,用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時,加糖適量,即可食用。對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳,有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆,可加強清熱解毒之效。

  百合湯:將百合除去雜質洗淨,在清水中反複漂洗後加水入鍋,用水煮至極爛,加入適量白糖,帶湯一並食用,可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味,但細細品味則苦中帶甜,令人回味;若放入冰箱存放一會兒,又是極好的冰鎮飲料。

  百合煎:取百合30克,麥冬9克,桑葉12克,杏仁9克,蜜炙枇杷葉10克,加水煮,有養陰解表、潤肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水,每日頻頻飲其汁,可治口舌生瘡。

  百合蒸:用鮮百合與蜂蜜拌和,蒸熟後嚼食可治肺熱咳嗽。

  百合炒:取百合50克,裏脊片50克,用鹽、蛋清、濕澱粉拌和,同入油鍋翻炒至熱,加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩,脆甜清香,具有補益五髒、養陰清熱的作用;胃口不開、食欲下降者食用此菜,還能增進食欲。