氣虛體質的表現有哪些 氣虛體質吃什麼好

　　氣虛體質

氣虛體質的表現

　　形體消瘦或偏胖，體倦乏力，麵色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便塘泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸征仲、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。

　　氣虛體質養生對策

　　氣虛體質的人應注重補氣養氣。因肺主一身之氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。宜吃甘溫補氣的食物，如梗米、糯米、小米等穀物都有養胃氣的功效;黃米、大麥、山藥、筱麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鶴鶉、牛肉、狗肉等食物也有補氣、健脾胃的功效。