飲食調養助女性排毒養顏

　　俗話說:民以食為天，那麼如何通過不同的飲食調節，來達到美容養頗養的目的?

　　以我們的內髒為例。肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質，我們可在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。腎髒是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外，黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎髒排毒。腸道可以迅速排除毒素。但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收.給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草遊、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化係統排毒。

　　除了選擇一些利於排毒的食物，還要注意根據個人體質.因勢利導地實施食療養頗。例如陰虛體質應遵循補益肝腎，滋潤補陰，清降虛火，鎮靜安神的美容原則，不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物。比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、薑、蒜、酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等，適宜潤滋補的食物，比如多汁清潤的水果(西瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚等。

　　養成良好的生活習慣，保持膳食平衡，輔以適量的運動，才是將排毒養頗堅持到底的康莊大道。