秋季早睡早起有益身體健康

　　秋季的睡眠固然重要，但是也不能隨意的睡，不講究方法和方式，否則，你會很容易越睡越因。秋季睡眠要以早睡早起為總原則，這樣才有利於養生。秋季氣候涼爽，較之炎夏酷暑，人們睡眠的氣候條件大為改善。但秋季也不可貪睡，要做到早睡早起，有益身體健康。

　　秋季早睡早期的好處主要有以下四點：

　　1、增強免疫力：秋季早睡早起，保障充足的睡眠，可以增強機體免疫力。順應氣候，積重力量來抵禦寒冷冬季的到來。

　　2、早睡可以斂肺氣：秋季早睡，符合人體的需求，又有安睡的條件，天氣涼爽，舒心爽身，經過一個少眠的夏天，正好借此以補償。秋季早睡，有利於人體保健，正符合“養收之道”。

　　3、早起可以清肺氣：秋季以養肺為主，秋季正是肺氣旺盛之時，早晨起來練氣功，或是鍛煉，都將收到良好效果。

　　4、可以防止腦血栓的發生：調查發現，秋季適當早起可減少腦血栓形成的機會，因為這類疾病在秋季發病率較高，發病多在長時間睡眠的後期發生，因為腦血管中血流速度越來越慢，血栓容易形成。