常打電話容易造成 手機肘"

　　症狀：前臂和手指會出現灼燒樣疼痛、麻刺感

　　偏方：

　　①肘部佩戴護肘，或者用毛巾纏繞於肘部。

　　②曲肘後，在肘部內側摸到骨頭突起處，在其周圍進行左右及上下深按揉搓法，每次按摩2分鍾，每天3次。

　　隨著手機的普及，很多人都會出現一種症狀，即前臂和手指會出現灼燒樣疼痛、麻刺感，這個症候群俗稱為“手機肘”，醫學上叫做“肘管綜合征”。

　　“手機肘”早期表現往往隻是手指麻木疼痛，這和平常所說的“鼠標手”發病症狀有點相似。不過兩者其實不難區分：“鼠標手”一般是引起大拇指、食指、中指這三個手指麻木疼痛，而“手機肘”則一般引起無名指、尾指這兩手指出現不適症狀。另外，手機肘主要是由於肘關節長期過度屈曲所導致的，一般多發於長時間打電話者，其他一些職業，如經常抓方向盤的司機、常用電腦鍵盤者，或者喜歡枕著手臂睡覺的人，也容易患上“手機肘”。

　　手機肘是怎麼回事呢?在我們肘部的內側，可以摸到一塊突起的骨頭，叫做肱骨內上髁。這個部位附近有一條“尺神經”經過。當人們屈肘時間過長，比如長時間拿著電話說話、長時間在電腦前工作、長時間開車，甚至夜晚睡覺時姿勢不當，均可能使肘部處於過度彎曲的狀態。這樣的時間久了，就會使尺神經的供血減少，輕則導致麻木、疼痛，甚至乏力感出現。嚴重的話，肱骨內上髁周圍的軟組織可能發生慢性勞損，損傷後導致局部組織過於緊密，對尺神經產生擠壓、壓迫，就會產生尺神經所控製的尾指、無名指以及前臂內側端的區域，出現麻木、疼痛甚至無力的症狀了。壓迫嚴重的話，甚至會導致手部和前臂的肌肉萎縮。我們試想一下，就算是一條橡皮筋兒，長時間處於極限拉伸狀態，也會迅速老化，何況是人的軟組織呢?

　　具體方法是：當手部出現麻木疼痛症狀時，在肱骨內上髁周圍按壓，如果可以找到一個點，深按後能使症狀發生變化(減輕或者加重都可以)的話，就在這個點進行左右及上下深按揉搓法，每次按摩2分鍾，每天3次。這個方法的作用是加速局部血液循環，改善尺神經的供血，更重要的是通過大力深部揉搓，揉軟局部緊張、緊密的軟組織，解除對尺神經的壓迫。

　　另外，還有個偏方可以一起使用：工作時在肘部佩戴個護肘，或者更簡單一些，用毛巾纏繞於肘部。這個方法的好處是，可以避免長時間處於過度屈肘狀態，保證尺神經的供血，也避免了肘部的軟組織發生進一步勞損。

　　除了上述措施，近期內一定要注意工作時的竅門。比如最好采用耳機、耳麥來打電話，而不是用手握著電話放在耳邊。如果無法做到的話，那麼應該注意每次打電話控製在1小時之內，且每過一段時間就換隻手來打。還有，其他令肘部彎曲小於90度的活動也應當避免，比如午休時枕著胳膊睡覺就是大忌。有條件的話，還應該經常用毛巾熱敷肘部，效果就會更好了。

　　需要注意的是，對於輕中度的手機肘患者，通過以上治療措施，再配合足夠的休息，一般可以在一兩周，甚至數天內就把病治好。但是嚴重者，可能就要到醫院采取如局部針刺、穴位注射、專業推拿甚至進行手術的療法，千萬不可大意，否則如果引起了肌肉萎縮、手指無力，再治療就要費老大功夫了。早發現，早治療，效果好，這句話是永遠不過時的。