四個不雅小動作 換來大健康(4)

編輯：東方女性2011-03-01 00:00養生保健
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　　小動作之四：深呼吸
　　深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各係統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液循環，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放鬆身體，緩解緊張情緒。
　　“雖然不少小動作對身體有益，但生活中有些小動作，像摳鼻孔、掏耳朵等，則對人體有害。”專家同時提醒說。
　　有人喜歡摳鼻孔，這不但不雅觀，還有損健康。指甲縫中藏納著許多汙垢和病菌，況且指甲堅硬鋒利，摳鼻時，稍不小心就會造成鼻子出血，並將細菌帶入傷口，引發鼻前庭炎 ，或在鼻尖、鼻囊處出現紅色腫塊或化膿。
　　還有人喜歡在席間飯後剔牙，這也是很不好的習慣。剔牙會損傷牙齒和牙床，導致牙齦萎縮、牙根暴露、牙縫變寬，食物殘渣就更容易塞進去，時間長了，會導致牙齒對食物敏感，引發牙痛。