肩部按摩快速緩解解肩部疼痛

　　肩痛常由姿勢不良、疲勞、受風、落枕等原因引起，50歲左右的女性也容易肩痛，又稱五十肩。肩痛會造成肩部肌肉僵硬酸脹，甚至引發頭痛、背痛及上肢活動困難，此時，不妨通過下麵的方法及時止痛。

　　Step 1、雙人做，用雙手拇指按揉或雙手掌根推揉肩部疼痛處，然後，從大椎穴沿著肩膀揉到肩頭。

　　Step 2、雙人做，雙手合掌，以掌側麵用力叩擊肩部。

　　Step 3、雙人做，以五指拿捏肩部肌肉群，反複20次。