陰虛質女性養生原則 補陰清熱滋養肝腎

　　陰虛質的女性形體消瘦、麵色潮紅、口燥咽幹、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有幹咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、月經量少;或脅痛、視物昏花。

　　陰虛導致的疾病，在臨床中屢見不鮮，如高血壓、冠心病、慢性肝病、慢性胃病、糖尿病等。

　　陰虛質的女性的養生原則是補陰清熱，滋養肝腎。五髒之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒為要。

　　具體養生方法如下：

　　①精神調養

　　此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平常在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。

　　②環境調攝

　　此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽幹燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　③飲食調養

　　應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。

　　④節製性欲

　　因為精屬陰，陰虛者應當護陰，而性生活太過會傷精，要節製性生活。

　　⑤藥物治療

　　肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

　　中醫美容小提示：

　　凡陰虛體質的女性還應忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。