用腦過度容易導致失眠

　　長時間用腦過度，會造成神經長期處於興奮狀態，從而導致失眠。為了防止腦力勞動過度而造成的失眠症，選用最佳用腦時間和設定時限則是有效的方法之一。

　　科學家研究認為，人腦的活動在白天也有潛在的周期，與夜間睡眠周期相似，基本上是2個小時一個起伏。因此主張腦力勞動者持續工作2小時後就需要休息一下。

　　當然，休息並不一定是閉目養神，也可以采取積極的休息方式，如參加文體活動、散步和各種消遣等。若要改換思考內容，交叉用腦，也要經過一刻鍾的輕鬆，因為連續地更替大腦活動內容，就會出現一種叫做“後攝抑製”或“前攝抑製”現象，不是前項思考幹擾後項內容，就是後項內容幹擾前項思考，不僅影響思維，而且易使大腦疲勞。

　　如果長期過度地從事腦力勞動，不考慮用腦的時限性，就有可能出現超負荷狀態，除了導致失眠以及伴隨的神經衰弱外，還可引起緊張性高血壓、過性腦供血不足等後果。