八種抗衰老食物活出年輕態

　　①蘋果：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚皰疹、保持肌膚光澤。

　　②胡蘿卜：富含維生素A，可使頭發保持光澤、皮膚柔軟。

　　③脫脂奶粉：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

　　④水：可使人的皮膚柔軟、嬌美、白哲，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

　　⑤雞肉：含有無機脂蛋白和B族維生素，有利於增加皮膚能量和抵抗力，並及滋潤皮膚。

　　⑥菠菜：含有維生紊E和鐵質，有助於保持皮膚、指甲的美觀。

　　⑦橙子：有助於增加皮膚彈性，減少皺紋。

　　⑧麥芽：富含維生素D、蛋白質，有助於頭發的生長和亮澤。

　　小貼士：中老年人隨著年齡增長，活動減少、飲食不節，易發胖。這是動脈硬化以及某些腫瘤的誘發因素。所以四五十歲的人飲食攝取的熱量較年輕人可適當減少，每餐有七八分飽就行了。