職業女性辦公養生小秘訣

　　①用鼠標枕墊:按摩手腕

　　經常用電腦工作，很容易患上“鼠標手”。預防“鼠標手”關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如老是握著鼠標等狀態，所以，應該每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作;也可以給自己配上一個鼠標墊，鼠標墊可使手腕與手掌放平，鼠標墊與手腕接觸的地方有一些小小的塑料浮點，可以起到按摩手腕、活血、祛除酸痛和麻木的效果。

　　②保持正確坐姿

　　如果坐姿不正確，身體各部分的肌肉就容易疲勞，因此最好的坐姿是抬起頭讓頭部和身體基本保持一條直線。如果頭部太向前伸，頸部和上背部的肌肉就會繃緊，容易產生疲勞。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔一段時間休息一下，哪怕隻是站起來去倒杯水、上廁所稍微活動一下也好。

　　③辦公室勤開窗

　　在封閉的寫字樓裏工作特別容易感到頭痛，因為人員密集的大樓中缺乏流動的新鮮空氣;此外，周圍環境中的一些汙染，如用過的一些化學品、空氣清新劑的殘留物都可能滯留在大樓裏，危害人體健康。因此，可以用電子空氣清新器幫助淨化室內空氣環境，也可以用最簡單的方法，即將窗戶打開讓辦公室裏保持新鮮空氣。

　　④經常眺望遠處

　　職業女性經常會因工作繁忙而埋頭於文件堆裏，常常感到眼睛疼痛。這是由於眼睛專注於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣而引起。一般情況下，工作一兩小時後要讓眼睛休息5分鍾，最好是向遠處眺望，或者閉上眼睛休息5分鍾。

　　⑤放盆綠色植物以緩解視疲勞

　　要解決視疲勞，首先當然不能長時間對著電腦，所以，看一會電腦就應該有意識地站起身走動一下，或者看看辦公室裏擺放的盆栽花卉，如蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。另外，仙人掌(球)可抗輻射，如果在你的電腦旁放置一兩盆仙人掌(球)，既可以緩解視疲勞，又可防輻射。