夜間睡覺不宜緊關門窗

編輯:東方女性2014-05-30 21:52養生保健
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夜間睡覺不宜緊關門窗

  良好的睡眠有利於體力和腦力的恢複,要想睡得好,必須有個合適的睡覺場所,也就是要有一個好的臥室。首先,臥室要有良好的通風性能,以保證室內新鮮空氣的流通。如果臥室通風不良,就會因人體夜間睡眠時呼出的二氧化碳積聚,氧氣減少,導致室內空氣混濁,病菌含量大大增加。一旦家中有人患流行感冒等傳 染病,極易造成傳播蔓延。

  因此,臥室的窗戶要經常打開,使室內外空氣對流。

  此外,門窗關閉過久,室內還會陰暗潮濕, 容易給細菌生長繁殖提供條件,對人體健康不利。 經常開窗,通風換氣,讓室外含氧量高的潔淨空氣 進入室內,把室內混濁之氣交換出去,不僅可以驅逐病菌,還會使人心胸開朗,精神振奮。

  小貼士:若是冬季天氣太冷,晚間睡眠時也要留個氣窗,提供室內外空氣交換的通道,若房間有火爐,還可防止煤氣中毒。