脂肪肝調養 要注意日常生活習慣

　　脂肪肝與人生活作息的關係：

　　其實睡眠對於脂肪肝的調養也很重要。

　　一天也是個小四季，早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天。一天中，我建議大家子午覺一定要睡，什麼叫子午覺?就是中午11點到1點，半夜11點到1點，一個是子時，一個是午時，子時和午時這兩個時間，就是一年中的冬至和夏至。《黃帝內經》裏講，一年裏麵，陽氣的生、長、化、收、藏，有這麼一個過程。在一天裏，人也是這樣的。半夜十一點到一點的時候，人的陽氣來複了，陽氣開始初生，並逐漸增強，一直到正午11點，陽氣最旺盛;一到午時，陰氣開始初生了，陰氣逐漸生長，一直到半夜的11點達到最盛。所以子時和午時，一個是陽氣初生的時候，一個是陰氣初生的時候，不論陰氣和陽氣，在初生的時候都是很弱小的，這時候如果你很好地保護它，有生，就有長、化、收、藏。如果在生的時候就消耗了，那麼它的長、化、收、藏就談不上了。

　　一天的12個時辰裏邊跟人的五髒是休戚相關的。子時和午時這兩個時段在五髒中，一個跟膽相關，一個跟心有關。半夜11點到1點，是膽的功能最好的時候，1點到3點是肝的功能最好的時候，3點到5點是肺氣最旺盛的時候，5點到7點大腸最旺盛的時候。