運動健身後有三忌

　　①忌驟然降溫：運動後，軀體發熱，如驟然遇冷，會引起生理機能的紊亂，導致神經係統失調，引發疾病。

　　②忌任意暴飲：運動後各器官係統急待休息， 如暴飲會給消化係統、血液循環係統(特別是心髒)、排泄係統增加沉重的負擔。口幹舌燥、汗流浹背，是運動後的自然現象。可先用水漱漱口，再喝幾口溫開水便足以解渴。

　　③忌身裹濕衣：運動後汗濕衣衫，有些人懶於換洗，身裹濕衣等著晾幹。此法不妥，因軀幹內腔是要害部位，受涼後易引起呼吸道、消化道疾患(如感冒、哮喘、腹瀉等)。另外這樣做也不是很衛生。

　　小貼士：有些青年男性運動之後遺精次數稍有增加，這並不是病態，也不是體虛的表現，不必擔擾。平日裏注意不穿過緊的衣褲、睡覺時不要蓋得太多、避免過度疲勞、戒除手淫等，對減少遺精次數有一定的作用。