養成每日身體自查的好習慣

　　①早起時，檢查一下自己是否精神抖擻。如果感覺困乏懶起，一般可能有兩種原因：一是前一天熬夜，二是身體狀態不佳。

　　②健康的人清晨洗漱之後，食欲是比較旺盛的。如果食欲不佳，則應該引起重視。

　　③洗臉的時候，照照鏡子，看自己的臉色是否正常。如果經常眼睛充血、嘴唇發幹以及臉色發黃或發白時，就要進行健康檢查。

　　④如果大便不正常，經常便秘或腹瀉，就應該到醫院進行檢查一下，特別是查一下消化係統有無毛病。

　　⑤如果上午上班感覺乏力，舉足沉重，可能是沒休息好，或者身體發生了某種程度的變化， 要盡快查明原因。

　　小貼士：正常情況下，無論性欲亢進還是減退，都是不正常的，說明內分泌係統出現了紊亂。