電腦族養生 多吃綠色蔬菜

　　1、綠色蔬菜

　　新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，它可使血液呈堿性，促進沉澱於細胞內的毒素溶解，並使之隨尿液排泄。

　　2、豬血

　　豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質而排出體外。

　　3、綠豆

　　民間有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證實，考|試/大綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種汙染。

　　4、黑木耳

　　黑木耳的最大優勢在於能幫助纖維素物質排出體外。

　　5、茶

　　電腦對視力危害很大，電腦族應多飲明目抗輻射飲料，如枸杞茶、菊花茶等。常喝菊花茶能收到清心明目的效果;枸杞能清肝明目。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分還可吸附和捕捉放射性物質。

　　中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液，就會幹枯——”。可見血對人體上多麼的重要。

　　中醫學又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血，主情誌的疏泄”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝髒，則血庫裏的血就不夠充足，相繼就會出現眼睛幹澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一係列症狀。“腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎髒，就會出現手腳涼，頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一係列生殖泌尿係統疾病。