老人失眠怎麼辦 如何治療老人失眠
老人失眠怎麼辦?如何治療老人失眠？
老年人失眠怎麼治療，首先，要找出老年人失眠的原因：
1、老年人失眠的原因：老年人由於年紀大了，沒什麼事幹，睡覺比較早，這就導致早上醒得比較早。
2、老年人失眠的原因：記憶力減退、高血壓、糖尿病、、心髒病、氣短乏力及慢性炎症等都與睡眠不好緊密相關導致老年人失眠。
3、老年人失眠的原因：對身體疾病過分的擔心，擔心自己的生活，健康，造成心情不愉快、抑鬱從而導致失眠。
睡眠對老年人的健康更為重要。在睡眠的準備、姿勢和習慣方麵還要注意有以下幾種禁忌：
1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。本文來自東方女性網m.vgf-online.com
3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。 7.忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
老年人失眠怎麼治療，其次，養成良好的生活習慣：
(1)老年人平時多參加晨練，要有自己的興趣愛好;
(2)思想上要保持樂觀的心態，過一個美好的晚年;
(3)不要想太多的事情，心胸要豁達;
(4)身體不舒服及時治療，聽從醫生的建議;
(5)飲食以養生為主，多搜集養生方麵的知識，調養身體。
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