中老年人洗澡有7忌

　　①忌空腹時洗澡：洗澡時能量的大量消耗，會使老年人因血糖過低發生低血糖性休克。

　　②忌餐後立即洗澡：洗澡時因氣溫的升高，熱量的刺激，會使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，妨礙食物的消化吸收。

　　③忌水溫過高：以38度為宜，水溫過高，易使人體熱量不易散發，容易發生虛脫。

　　④忌用力揉搓皮膚：用力過度易造成表皮細胞損傷，甚至出血，給病菌侵入留了可乘之機。

　　⑤忌洗澡過勤：以免造成皮膚缺乏油脂而變得粗糙、幹燥、皮屑過多。

　　⑥忌在水中久泡：久泡澡會使皮膚血管擴張，引起大腦暫時性缺血，嚴重時會暈倒。

　　⑦忌水位過高：全身浴時，靜水壓會加重心髒負擔，導致呼吸加快，加重心肌缺氧。

　　小貼士：洗澡時宜先按摩5〜10分鍾，再塗上溫和型沐浴液按摩5分鍾，然後用清水衝洗5分鍾，再用幹燥的大浴巾揩幹身上的水滴，以幹浴巾摩檫2〜3分鍾，每次不超過30分鍾，並提倡淋浴。