頸椎病患者睡眠中的講究

　　頸椎病患者對臥具十分講究，枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。由於白天工作時頭頸前屈過度，若在夜間睡覺時又使用較高的枕頭，這樣就等於同白天工作時一樣，頭頸仍處於前屈狀態，這必然會增加頸部勞損的概率。

　　所以，頸椎患者在睡覺時使用枕頭不宜過高，可用直徑12〜13厘米的圓枕，要有適當硬度，且以中間低、兩端高的元寶形為佳。枕放頸後，在仰臥時既可保持頸部正常的生理曲度，對

　　頭頸部可起到相對的固定作用，同時亦起到牽引作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

　　床的選擇應從符合脊柱的生理彎曲要求著手。隻要在木板床上麵墊一個較厚的軟墊，就能使脊柱基本上保持正常的生理狀態。北方的土炕具有與木板床類似的優點，冬季加溫後，既能抗寒，又對痙攣與疼痛的肌肉、關節有熱療作用。炕麵上的褥墊應稍厚，以減少對骨關節等突出部位的壓迫。

　　小貼士：席夢思床、棕床、鋼絲床、水床均不適宜頸椎病和腰椎疾患的人使用。