夏季養生 喝湯茶解暑氣

　　夏季天氣炎熱，暑為陽邪，耗氣又傷津，易令人口胃變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶予以清補，解除暑氣，對夏天養生大有裨益。

夏季養生 喝湯茶解暑氣

　　【苦瓜蜜茶】

　　材料：苦瓜幹15克，蜂蜜1大匙。

　　做法：苦瓜幹放入杯中，衝入300毫升滾水。加蓋悶泡12分鍾至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。

　　功效：清熱、降血壓。

　　養生常識：苦瓜幹清熱退火，去暑氣，有助於體內毒素排出。

　　【枸杞防暑茶】

　　材料：枸杞10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克。

　　做法：把所有材料放入杯中，衝入300毫升滾水，加蓋悶泡10分鍾至味道滲出即可飲用。

　　功效：補肺生津、治暑熱煩渴。

　　養生常識：薄荷性涼，具有發散體熱功效;五味子可補腎潤肺，用於體虛多汗，失眠多夢者，能安神醒腦，提高工作效率。

　　【菊芍飲】

　　材料：菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。

　　做法：把所有材料放人杯中，加入300毫升熱開水泡開，加蓋悶泡10分鍾，濾塗藥渣，加入白糖調勻，即可飲用。

　　【金銀甘草茶】

　　材料：金銀花、金石斛各10克，甘草6克。

　　做法：把上述材料洗淨備用。鍋中倒入600毫升水，放入所有材料以中火煮10分鍾。待味道滲出，濾除藥渣即可飲用。

　　功效：清熱解毒，可治尿道感染。

　　養生常識：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用，可治口幹舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。