夏季養生 喝湯茶解暑氣
夏季養生 喝湯茶解暑氣
【苦瓜蜜茶】
材料:苦瓜幹15克,蜂蜜1大匙。
做法:苦瓜幹放入杯中,衝入300毫升滾水。加蓋悶泡12分鍾至味道滲出,加入蜂蜜調勻即可飲用。
功效:清熱、降血壓。
養生常識:苦瓜幹清熱退火,去暑氣,有助於體內毒素排出。
【枸杞防暑茶】
材料:枸杞10克,薄荷3克,五味子12克,菊花6克。
做法:把所有材料放入杯中,衝入300毫升滾水,加蓋悶泡10分鍾至味道滲出即可飲用。
功效:補肺生津、治暑熱煩渴。
養生常識:薄荷性涼,具有發散體熱功效;五味子可補腎潤肺,用於體虛多汗,失眠多夢者,能安神醒腦,提高工作效率。
【菊芍飲】
材料:菊花、金銀花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。
做法:把所有材料放人杯中,加入300毫升熱開水泡開,加蓋悶泡10分鍾,濾塗藥渣,加入白糖調勻,即可飲用。
【金銀甘草茶】
材料:金銀花、金石斛各10克,甘草6克。
做法:把上述材料洗淨備用。鍋中倒入600毫升水,放入所有材料以中火煮10分鍾。待味道滲出,濾除藥渣即可飲用。
功效:清熱解毒,可治尿道感染。
養生常識:金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用,還有生津滋潤作用,可治口幹舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。