眼睛保健法還你炯炯雙眼
早晨醒後,先閉目,眼球從左向右,再從右向左旋轉,然後用眼睛眺望遠處。
2.按摩健目法
熨目:兩手按摩至熱,兩手掌分別按在兩目上,使熱氣溫熨兩目,反複多次。捏目:屏氣後用兩手捏按兩目的四角,直到有悶氣感時,可換氣結束,反複3~5次,每日多次。
3.眼睛保健功法
端坐,眼睛輕閉,調和氣息,使眼部放鬆,大拇指抵住兩側太陽穴,其餘四指呈握拳狀,用彎曲的食指側緣從內眼沿上眼眶向外眼角按摩20次,閉目片刻,然後睜大眼睛,反複做3遍。
早晨醒後,先閉目,眼球從左向右,再從右向左旋轉,然後用眼睛眺望遠處。
2.按摩健目法
熨目:兩手按摩至熱,兩手掌分別按在兩目上,使熱氣溫熨兩目,反複多次。捏目:屏氣後用兩手捏按兩目的四角,直到有悶氣感時,可換氣結束,反複3~5次,每日多次。
3.眼睛保健功法
端坐,眼睛輕閉,調和氣息,使眼部放鬆,大拇指抵住兩側太陽穴,其餘四指呈握拳狀,用彎曲的食指側緣從內眼沿上眼眶向外眼角按摩20次,閉目片刻,然後睜大眼睛,反複做3遍。
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