為什麼白領易處於 亞健康 狀態

　　為什麼白領們容易處於“亞健康”狀態呢？

　　最主要的原因為積勞成疾，包括生理上的疲勞和心理上的疲勞。精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經係統興奮過度，植物神經係統失調，導致腦疲勞.從而引起全身的“亞健康”症狀。

　　其次，缺乏運動也是一個很重要的誘因。由於工作緊張，白領們平時常以車代步，上班時久坐少動，下班時間又要加班，因此，白領們往往沒有時間鍛煉身體。久而久之，就會出現心腦血管、胃腸道係統、免疫係統以及頸椎等方麵的疾病。此外，白領們的工作環境也有很大影響。

　　白領上班族的工作幾乎每時每刻都離不開電腦，長時間使用電腦會引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛，還會出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等。最後，環境因素也有很大關係。空氣汙染、汽車尾氣汙染等對人體危害不小，同時，食品添加劑、瘦肉精、抗生素等的長期食用也會對身體健康造成影響。

　　日前，全球第二大非處方藥廠家日本大正製藥株式會社與搜狐網合作，對北京的白領健康狀況進行了問卷調查。此次調查共收到2600分問卷。90%的被調查者為20-40歲的辦公室一族，調查結果不容樂觀。

　　統計結果顯示：認為自己生理、心理各方麵均健康的白領還不足5%，95%的白領辦公族們都存在或多或少的“亞健康”症狀。

　　例如，74%的被調查者存在記憶力差、健忘、精力不集中等情況；93%的被調查者存在睡眠障礙，如失眠、經常做夢、容易驚醒；94%的被調查者有渾身酸痛、無力，頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的症狀；88%的被調查者機體免疫力下降，如經常感冒、咳嗽，病後身體恢複緩慢，容易腹瀉等狀況。

　　79%的人存在不同程度的心理健康問題，如不願與人接觸、溝通、愛猜疑等。這些症狀嚴重困擾了白領上班族，對他們的工作和生活帶來諸多不便。

　　針對以上原因，對白領們擺脫“亞健康”，專家提出以下提議：

　　首先，生活規律、合理膳食。合理飲食包括有節製的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維生素和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善“亞健康”很有幫助。

　　二、有針對性的服用保健品。因為亞健康的表現具有多元性，涉及全身多個係統的功能，所以，最好選擇能全麵提高機體狀況的保健品。

　　三、盡量改善環境條件。日常生活中的電腦、移動電話和家電噪音是常見的汙染源，除了盡量防輻射外，還可種植一些有益的綠色植物。

　　四、調節情緒，善待壓力，心胸開闊，培養多種興趣愛好。

　　五、適當鍛煉。既包括有氧運動，如打球、跑步等，也包括自我按摩等。

　　六、按時、充足的睡眠。不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，如果嚴重失眠應該向醫生谘詢。