護肝自癒5原則 擁有元氣健康肝髒

　　情緒憤怒、焦躁不安與眼睛疲累，都是因為肝髒產生問題，除了進行靜態及動態氣內髒之外，還可以采取氣內髒式生活，特色是要將「木」的元素融入日常生活之中。隻要遵守5大守則，就能擁有元氣健康的肝髒喔!

　　護肝自癒5原則：

　　1 放下憤怒

　　忍耐與焦躁的情緒會傷害肝。心情焦躁時，可以靜下心來仔細找找煩躁的根源，發覺自己為何會憤怒的原因，是放下憤怒最有效的方式。

　　2 睡眠補肝

　　焦躁情緒也是人感覺疲累時發出的訊號，這時候建議可以好好睡一覺。睡眠會使肝得到修複，也能把憤怒的情緒消化殆盡。

　　3 給自己一個擁抱

　　壓力大容易暴飲暴食。手不自覺想伸向食物的時候，給很努力的自己一個擁抱吧，讓心停下來喘口氣。

　　4 冰敷後腦杓

　　當體內的血液流量失調，過多血液上升到腦部，人會變得容易生氣。這時可以冰敷後腦及脖子部位，輕輕按摩頭皮，讓憤怒的情緒冷靜下來。

　　5 抱持感謝的心情

　　生氣之前轉換一下想法，自己的生命都是因為身體裏的內髒努力運作才能活到今天。當感謝的心意傳達到內髒，就能由憤怒的情緒中解脫。

　　【食物】「綠色食物」可以淨血養肝

　　當血液的狀態不佳，人會變得容易生氣。黃綠色蔬菜、海藻及發酵食品可以淨化血液，也有助於掃除憤怒。

　　【香氛】清爽香氣讓肝變清新

　　適合肝的香氛是「清新」氣味。柑橘係列及香草的香氣能讓煩躁的心情沉靜下來。事先將香氣滲入手帕，焦躁的時候就拿出來聞一聞。

　　【療癒小物】觀葉植物淨化空氣

　　將「木」的要素融入生活，改善肝功能的效果會更好。擺放有土、木、葉元素的觀葉植物最適合，木製的家俱也不錯。

　　【場所】森林、公園

　　很疲累或容易遷怒別人的時候，可以到「木」附近放鬆一下。這種時候森林浴的療效比任何東西都有效。