女人養生主要是養巢

　　1.產後提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

　　2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。

　　這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3.瑜伽保養。

　　通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

　　4.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。

　　根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　5.不要吸煙以及被動吸煙。

　　6.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。本文來自東方女性網m.vgf-online.com