老年人保健養生五要點
2、積極參加體育鍛煉,增強食欲。
3、不要過分節製飲食,及時糾正偏食,要吃平衡膳食。
4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯後服用,需要用1-2個月,貧血才能得糾正。
5、每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。
現介紹如下膳食療法,供貧血患者選用。本文來自東方女性網m.vgf-online.com
豬肝治貧血:豬肝100克,菠菜200克,紅蘿卜100克,加水燉熟,調味飲服。
黑豆紅棗糯米粥:黑豆25克,紅棗15枚,糯米50克。上述三者用文火煮成粥,另加紅糖20克,調勻服食。
綠豆治貧血:綠豆25克、紅棗10枚,紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花,紅棗煮熟、加糖食用。