頸椎病的最好治療方法-按摩法

　　頸椎病是有頸椎椎體及椎間盤退行性病變導致頸椎間隙變窄,使前後縱韌帶鬆弛,椎體失衡,後關節腔變小,故關節麵易發生磨損而導致骨質增生，椎體後關節,鉤椎關節等部位的骨質增生可使椎間孔的孔徑變小,頸椎椎體後緣的增生或黃韌帶的肥厚均可造成椎管前後徑變窄,這些是造成頸神經根、椎動脈、頸段脊髓及交感神經受刺激和壓迫的主要病理機製。

　　現代都市的上班族很容易得頸椎病，好不容易治好了，可是還是每天要伏案工作或者是長時間保持一種姿勢，很容易讓頸椎病複發。下麵就來介紹一些按摩的方法助你防範頸椎病的複發。

　　一、按摩百會

　　用中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　二、對按頭部

　　雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

　　三、按揉風池

　　用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

　　四、拿捏頸肌

　　將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

　　五、按揉缺盆

　　以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。

　　六、按壓肩井

　　以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

　　七、斜摩大椎

　　用左(右)手四指並攏放於上背部，用力反複斜摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

　　八、對按內、外關

　　用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴，中指放在對側的外關穴(內關穴對麵)，同時對合用力按揉0.5～1分鍾，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

　　九、掐揉合穀

　　將左(右)手拇指指尖放在另一手的合穀穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。

　　十、梳摩頭頂

　　雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。