頸椎24小時保養法

　　近年來，患頸椎病似乎成了一種流行病，這是由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。對此，專家教你如何對頸椎24小時保養。

　　將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。

　　頸椎的24小時保養

　　亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發製人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。

　　保養秘笈一7：00

　　早晨主動調溫

　　古人喜歡穿長衣服，一方麵是為了禮儀，其實另一方麵也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

　　保養秘笈二10：00

　　5分鍾的頸椎操

　　即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鍾，動作要輕緩、柔和。