泡溫泉的好處多多 心血管患者5禁忌
秋冬寒冷的氣溫，許多民眾已開始淮備實行泡湯計劃。但有心血管疾病的民眾們，應留意泡溫泉會因血管擴張，造成低血壓;又如果泡湯後太快起身，易暈倒或跌倒意外;且溫泉的水溫偏高，許多人喜歡來個冷熱大戰，一下用冷水，一會兒再換個熱水，當心冷熱溫差大，將導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。而衛福部國健署曾特別提出相關注意事項，供心血管疾病患者參考：
1)泡溫泉時間勿超過15分鍾，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
2)泡溫泉會導致血管擴張造成低血壓，泡湯後勿太快起身以免暈倒發生意外。
3)泡溫泉時溫度勿超過40℃，千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險，因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
4)若剛喝過酒或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，避免飯後馬上泡溫泉最好等飯後1.5小時或2小時再進行，因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水刺激，恐怕心髒負荷不了。
5)有三高及心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親友陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。
泡溫泉的好處
在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫係統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方麵溫度作用溫度作用溫度作用溫度作用：池水溫度在37-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心髒病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心髒、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用水壓和浮力的作用水壓和浮力的作用水壓和浮力的作用水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢複健康有很大作用。
溫泉的療效：溫泉具有療效溫泉具有療效溫泉具有療效溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，隻是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯;而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至於醫療方式，則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應有盡有。
溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能
溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。
瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等症狀。不過盡量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。
冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。
溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉穿什麼?需要淮備什麼?泡溫泉注意事項寒冷冬季，泡溫泉是市民們度周末、保健的首選項目，泡溫泉能消除疲勞、療病保健。但是你知道泡溫泉穿什麼?需要淮備什麼?泡溫泉注意事項有哪些?
泡溫泉問題一：泡溫泉穿什麼?老人穿什麼泡溫泉呢?
泡溫泉成為娛樂活動之一，但是泡溫泉穿什麼卻讓人很發愁。其實想想並不麻煩，泡溫泉重在舒適方便，泳裝則是泡溫泉穿什麼的首選答案，至於浴袍則是必備的，泡溫泉的場所一般都有浴袍，不過還是建議帶著自己的浴巾，更衛生一些。
當然對於不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什麼各有不同的選擇。對於男士而言，隻要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對於泡溫泉穿什麼通常有更多、更嚴格的要求。一般來講，女性可以更根據自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳裝。
如果你帶著家人去泡溫泉的話，給老人挑選一款較為保守的泳衣也是必須的。另外需要注意的是，溫泉的水一般都在40度以上，這對泳衣的彈性會造成破壞，買的時候盡量不要買太貴的。
泡溫泉需要淮備什麼還要帶以下幾樣東西：
一、泳衣。適合自己的款式、顏色的泳裝。
二、 水和飲料等。一般來說，溫泉的水溫相對較高，泡溫泉澡很容易失去體內的水份，容易造成脫水現象。要注意即使補充水份。
三、洗漱用品。淮備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛生，又達到了娛樂享受的效果。泡好後衝個幹淨的澡也是非常必要的。
泡溫泉注意事項：
1.泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉裏的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3.入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鍾即可。
4.泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
5.泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。
6.泡溫泉時， 由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上麵膜，或用冷毛巾敷麵，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
7.泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續。
泡溫泉穿什麼?需要淮備什麼?泡溫泉注意事項
泡溫泉穿什麼?需要淮備什麼?泡溫泉注意事項
泡溫泉後注意：
1.泡完溫泉後，一般不必再用清水衝洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好衝洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉後要注意保暖，迅速擦幹全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。
什麼人不能泡溫泉 不宜泡溫泉的人群：
1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。
2、孕婦及手術過後者不宜泡溫泉。
3.女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
4、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心髒負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鍾，水溫不要超過40℃，以免出現意外。
5、容易失眠的人，不要長時間浸泡。
6、凡有心髒病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。
7.高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鍾為宜。並注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，以免影響血管正常收縮;出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。
8.癌症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
9.皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免汙染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
10.睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
11.獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。
溫泉的健康・美容力
美肌
隻要選對泉質並泡對方法，就能發揮清潔、保濕、美白等各種護膚功能。
排毒
溫泉成分有殺菌解毒作用，能活化身體代謝機能。
瘦身
有一說泡溫泉時消費的卡路裏，較溫的溫泉大概等同走路，較熱的溫泉大概等同輕鬆的慢跑。如果再熟悉燃燒脂肪或促進代謝的入浴法，瘦身效果倍增。
抗老
溫泉能幫助身體合成神經醯胺(Ceramide)，可望活化膠原蛋白代謝。
療癒心靈
到溫泉地一遊能放鬆心情，增加體內的好氣場。
入浴前
抵達旅館後，應先稍事休息
經過一段旅程抵達溫泉區時，身體其實已經比想像中要疲累許多。到達旅館時，身體狀況絕非處於最佳狀態，立刻直接去泡溫泉，其實非常危險。建議您完成住房登記後，應該先稍事休息，用點茶和點心，為身體補充水份和能量。
入浴前15分鍾要補充水份
在浴場中
入浴後的水分補給非常重要，但入浴前也別忘了讓身體內的血流順暢。因此，入浴的十五分鍾前切記要飲用大量的水或茶。改善黏稠的血液促進血液循環後，溫泉的成分也能更有效率地傳遍全身。
先在身上澆些水再進浴池
在身上澆水，有兩項重要的意義。
第一，是把身體衝乾淨。這是泡溫泉的基本禮儀。
第二，則是先熱身。溫泉裡含有許多種有效成分，因此對身體而言，等於是種外來的刺激。在身上澆水，是讓身體先習慣這些刺激。正確的澆水方式，是從腳尖等遠離心髒的地方開始澆起，基本上大概澆十次。徹底澆過水後，進入浴池時的爽快感將完全不同喔!
分次入浴
要讓身體連最深處都溫暖，與其一次泡很久，不如分三次入浴，效果更佳。浸泡時間大致上來說分別是五分鍾、八分鍾、三分鍾;中間則起來洗頭髮或身體等，稍事休息。溫泉本身就有洗淨作用，所以隻要用手輕輕清潔身體就足夠了。
抵達旅館後就想泡，而且睡前還想再泡一次時，把第三次的入浴留到睡前那一次，也是個好辦法!
一般療效
「一般療效」是所有泉質共通的療效，單純溫泉的療效便屬於「一般療效」。
神經痛、肌肉痛、關節痛、五十肩、運動麻痺、關節硬、扭傷、慢性消化器官病、痔疾、手腳冰冷、病後恢複期、恢複疲勞、增進健康
一般禁忌症
共通於所有泉質的禁忌症。如有此類症狀，建議避免泡溫泉。
急性病(尤其有發燒現象時)、活動性肺結核、惡性腫瘤、重度心髒病、呼吸不順、腎功能異常、出血性疾病、重度貧血、其他一般病情加重中之患者、懷孕期間(尤其初期與末期)
泡溫泉禮儀大浴池
日本人很喜歡洗澡，大的旅館、溫泉地旅館都設有浴池的男女洗澡間。大浴池是大家共同洗澡的地方，請注意不要打擾別人。
入浴順序
進入浴池前請先用溫水衝洗身體。因為浴池的熱水大家共用，所以洗淨身體後方可入浴。
泡澡可以暖身、消除疲勞。
請在浴池外邊搓澡，然後用溫水衝洗淨肥皂泡。
再次泡澡。
請用毛巾擦乾身體。
注
旅館規定浴池利用時間。
請勿拔掉大浴池的塞子。
請不要在 浴池裡使用肥皂。
請勿將洗身體的毛巾泡進浴池裡。
請勿帶著大毛巾入浴。
請勿在浴池裡搓澡和剃鬍鬚。
請勿站立衝洗身體。
不可穿著泳裝入浴。
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