5款春季養生湯的家常做法

編輯:東方女性2015-11-28 09:57養生保健
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  喝湯不應該隻是廣東人的習慣,喝湯有助於養生,希望大家都能在空餘的時候為自己煲一份好湯,那麼春季養生湯大家會做嗎?今天我來介紹幾款好喝的湯給大家參考一下。

  1、蠣蝗豆腐湯

  需要準備的食材有豆腐、蠣蝗、海帶、蔥、薑。鍋中倒入適量的油加熱,之後下蔥花薑末熗鍋,然後下蠣蝗翻炒,之後下豆腐輕輕翻炒之後加水燒開,燒開之後下海帶,然後燉大約20分鍾的時間加鹽、香油即可出鍋,味道

5款春季養生湯的家常做法

  非常的鮮美,並且豆腐和蠣蝗都屬於高蛋白的食物,特別適合早春來飲用。

  2、排骨海帶湯

  需要準備的食材有排骨、海帶,這是主料,那麼輔料有蔥、薑、料酒、花椒、大料,先將排骨焯一下,然後放入鍋中,添水,加蔥段、薑片、料酒、適量的醬油大火燒開然後下入泡好的海帶燉煮1小時左右,出鍋之前加鹽、味精即可。

  3、鯽魚豆腐湯

  新鮮的鯽魚一條,豆腐一塊,輔料有鹽、味精、料酒、薑、蔥。先將鯽魚洗幹淨去掉內髒,用鍋煎一下,然後放料酒、蔥薑、清水,大火燒開之後下豆腐,大約20分鍾之後下入鹽、味精,出鍋之前再撒一些蔥花味道會提升很多。為了避免湯腥,必須要放料酒,再有就是需要煎至兩麵金黃,魚湯燉久一些味道會更鮮美。燉魚湯切記用大火,一定要小火慢慢熬製才會提升口感。

  4、牛肉湯

  主料自然就是牛肉。輔料有蔥薑、花椒大料、料酒、鹽、味精等等。先將牛肉切塊焯一下,然後加入清水、蔥段、薑片、花椒大料大火燒開關小火燉1個小時,之後加鹽、味精即可。牛肉可以補充體內的能量,可以增加脂肪抵禦風寒,早春時節適當的喝一些牛肉湯對於身體是非常有好處的,那麼牛肉湯一次喝不了可以凍起來,下一次吃的時候加大頭菜、土豆、西紅柿可以變成蘇伯湯。

  5、蟲草全鴨湯

  準備冬蟲夏草、鴨子、料酒、蔥薑、胡椒粉、鹽。先將鴨子焯一下,然後去掉冬蟲瞎猜的泥沙。將鴨子的脖子劈開,將冬蟲夏草放進鴨頭裏麵,以及鴨的腹部。將鴨子備好的鴨子放在容易內添水清水。加入鹽、胡椒粉、料酒上鍋蒸2個小時即可出鍋。