如何關注老人 老年養生要注意五個健康信號

　　老年人隨著年齡的增加，身體健康狀況也會隨之下降。如果我們上了年紀的父母還在單獨居住，而自己又擔心他們能不能夠自理，或者他們的身體健康狀況是否屬於正常，不妨在心中提以下五個疑問，看他們是否具有這些健康的警戒信號。如果有，可能你就需要采取相應措施，保證父母的健康和安全了。

　　一、體重是否下降

　　不明原因的體重下降可能是某些健康問題的信號，老年人體重下降可能與以下幾個因素有關：

　　做飯困難：老年人操作能力下降，可能他們連做飯都會感覺到困難，長期飲食質量的下降會導致體重的降低。

　　味覺或者嗅覺喪失：隨著年齡的增加，人們的味覺或者嗅覺也會下降，尤其是在60歲之後。另外，疾病或者某些藥物也會導致味覺或者嗅覺的喪失。老年人對食物感覺到無味，飯量可能就會下降。

　　有時候體重下降是由於嚴重的潛在疾病問題，如營養不良、癡呆、抑鬱或者癌症。

　　二、是否可以照顧自己

　　注意老年人的表現，衣服是否幹淨？是否可以照料好自己？每天生活行為如洗澡、刷牙和梳頭等是否正常？是否有癡呆、抑鬱或者其他異常行為？

　　也要注意到父母家裏，他們是否正常關燈？房間是否幹淨？是否會經常發生意外事情?如燒傷等。忽視家務可能是癡呆、抑鬱或者其他精神疾病的信號。

　　三、家中和周圍是否安全

　　要注意老年人居住的家中和周邊是否安全，如樓梯是否狹窄?有沒有最近跌倒現象?如果在服藥他們是否可以正常閱讀藥品說明書？

　　四、精神狀況是否正常

　　注意到老年人的情緒並詢問他們的感受。如果情緒或者表現異常可能是抑鬱或者其他健康問題。詢問父母平時的活動，是否參與一些簡單的鍛煉或者社區娛樂活動?是否與朋友們聯係？是否保持著自己的愛好或者其他日常活動？有沒有參與一些組織或者俱樂部之類的？如果是信仰宗教的，他們是否規律地參與這些活動？

　　五、散步是否正常

　　注意到老年人如何散步。他們是不願還是不能夠走像正常那樣的距離？是否是膝關節或者髖關節炎導致的步行困難？他們是否需要拐杖或者扶車幫助步行？肌無力、關節疾病和其他年齡相關的改變都可導致老年人的步行問題。如果老年人走路不穩，就容易發生跌倒，這是老年人致殘的主要原因。

　　如果經常出現以上問題，你可能就需要引起警惕了，即使你住的地方離父母很遠，也要采取一定的措施保證他們的健康安全。如:經常與父母聯係，詢問他們的近況，要讓他們說實話，看他們是否需要看醫生或者作出相應改變。如有必要，考慮向親人、父母的朋友更詳細了解他們的情況。

　　鼓勵老年人進行規律的醫學檢查，如果你擔憂父母的體重下降、抑鬱情緒或者其他信號和症狀，帶他們去醫院經行檢查排除疾病。另外，還需要根據情況規律地進行體檢，如果患有高血壓、糖尿病等疾病，要經常監測血壓和血糖。

　　排除安全隱患。如果你的父母家中或者周圍具有一些安全隱患，盡量把這些排除掉，如排除不掉的提醒他們注意這些。如馬桶或者門把手是否太高，如果太高可能會導致老年人跌倒。