秋季養生小常識 秋季養生應當防腸胃疾病
常見的急性胃腸病有如下幾種：
細菌性食物中毒
這是由於食用了被細菌及其毒素汙染的食物引起的。臨床表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，具有潛伏期短、來勢凶猛、共同進食者多數人相繼發病等特點。據統計，該病85%以上發生在6月-9月。主要病因是食品在加工、運輸、貯存、銷售過程中忽視了食品衛生，引起交叉汙染。預防此病的關鍵是加強飲食衛生管理，防止食品汙染，不吃生的、腐敗的和未經煮熟的肉、魚、蝦、貝類等。
細菌性痢疾
這是由痢疾杆菌引起的急性腸道傳染病。主要是飲食、飲水受到汙染所致，還可通過手、蒼蠅接觸食物而傳播。菌痢潛伏期為1天至兩天，臨床症狀多種多樣，輕重不一，通常起病急驟，先是畏寒發熱、惡心嘔吐，然後腹痛腹瀉，裏急後重。因此，出現上述症狀者，應及時就醫，還要防止擴散蔓延。搞好飲食、飲水衛生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，不吃生、冷、不潔、腐敗食物，是預防菌痢的根本措施。
大腸杆菌腸炎
這是由大腸杆菌感染而引起的急性腸炎。一般起病緩慢，主要表現為腹瀉，每日3-5次，為黃色蛋花樣便，量多，隨病情發展可出現發熱、嘔吐、食欲不振、腹痛等症狀，亦可出現粘液血便、裏急後重等與菌痢相似的症狀。預防該病要做好飲食、飲水衛生和糞便管理。
冰箱性腸炎
冰箱性腸炎也稱耶爾細菌腸炎。耶爾細菌廣泛存在於許多食物中，在-4攝氏度以下的低溫條件中生長繁殖，食用冰箱裏的被該菌汙染了的食品就可能引起腸炎。因此，冰箱內的食品要生熟分開，進食前要燒熟煮透。
如何防止胃腸疾病
如何防止胃腸疾病胃腸疾病是日積月累逐步形成的，所以在出現胃腸疾病的初期是無任何明顯症狀和反應的，因此胃腸病的成因複雜，治療困難。胃病和腸病患者應注意以下幾點，以更好地保護你的胃腸。
一、有規律地飲食習慣是保護胃腸正常功能的第一道屏障。
胃病和腸病患者應戒煙，酒不可大量飲用，咖啡、濃茶等飲料不宜長期飲用，否則會增加胃病複發的危險性。刺激性食物如辣椒、芥末或胡椒等不提倡食用。
二、謹慎選擇用藥。
俗話說“是藥三分毒”，絕大多數藥物均要通過胃腸係統進行傳遞、消化和吸收，所以會對胃腸造成最直接最嚴重的損害，長期服用有刺激性藥物的患者一定要服用保護胃腸的藥物。
三、有效自我調節、緩解生活、工作、學習中的壓力。
祖國醫學往往把情誌不和列為消化性潰瘍的主要原因之一。心理學家也認為消化性潰瘍是一種身心疾病，因此保持愉快的心情是防治胃腸疾病的良方。
四、做適當有氧運動和身體鍛煉。
提高自身的身體素質和免疫能力，是防止疾病出現保護胃腸的最佳途徑。如：每天早晚做適量的“仰臥起坐、散步、慢跑、健身操、老年人練太極拳”等。
總結：胃腸疾病，是個人在生活中日積月累中逐步形成的。所以胃初期是沒有什麼症狀的。大家要多注意保護腸胃。
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