如何養胃 秋天胃潰瘍患者如何養胃

　　隨著秋季的到來，天氣漸漸轉涼，人體易受冷空氣侵襲，胃也格外容易受涼，腸胃病成了這個季節的常見病之一。那麼，腸胃不好該怎麼辦呢？下麵教大家秋季健康養胃的小方法，讓胃潰瘍患都舒服渡過整個秋季。

　　首先患有胃潰瘍要特別注意保暖，要適時增添衣服，夜晚睡覺時要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，飲食方麵要特別注意，胃病患者的飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，最好能做到定時定量、少食多餐，這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍麵。

　　不要貪嘴，切忌吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，而且要細嚼慢咽，飲食要規律。盡量減少粗糙、生硬食物對胃黏膜的刺激，杜絕外界微生物對胃黏膜的侵蝕。最重要的一點，一定要心平氣和。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。尤其是工作壓力過大的人群，應該注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。

　　1、多食五穀雜糧。

　　人體補充能量必需的基礎飲食，是維持生理活動最重要的營養來源。例如花生、紅薯 、芝麻、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。